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Pero repito, Dieta 16 8 casos extremos y, suponemos, bajo una adecuada supervisión. Y otra opción que podéis probar, si queréis comenzar a realizar ayuno intermitente es comenzar Dieta 16 8 realizarlo durante varios días a la semana en lugar de hacerlo todos los días "del tirón".

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Algunas cosas que no debemos olvidar. Volver Arriba.

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Eso no va a funcionar. Para realizarlo de una forma segura, efectiva y saludable, los alimentos que se consumen durante las "ventanas para comer" deben tener un alto valor nutricional. Los científicos enfatizan que las dietas de ayuno intermitente deben incluir grasas esenciales de pescado, nueces Dieta 16 8 semillas, Dieta 16 8 magras de proteínas, cereales integrales y carbohidratos con almidón y muchas frutas y verduras para suministrar suficiente fibra dietética, vitaminas y minerales.

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Todas las dietas que cuentan calorías tienen un impacto similar en la pérdida de peso, pero la dieta realmente exitosa es aquella que una persona puede mantener a largo plazo. Una de las dificultades para seguir una dieta es el deseo de comer alimentos prohibidos, pero con el ayuno intermitente, este Dieta 16 8 vez sea un problema menor.

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